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Tag 115 - Samstag und Maulwurfskuchen

Mein Freund hat heute nen leckeren Maulwurfskuchen gebacken. Mit Fondant-Maulwurf Da habe ich mir dann auch 2 Stückchen genehmigt.  Morgen: Vollkornbrötchen mit Nudossi  Mittag: ausgefallen  Nachmittag: 2 Stückchen Maulwurfskuchen  Abend:  Kalorien:   

Täglich spazieren gehen

Mindestens eine halbe Stunde spazieren gehen täglich

Auf Trinkmenge achten

Mindestens 1,5 Liter trinken täglich. Nur Tee, Wasser, kein Getränk mit Zucker 

Kohlehydrate abends weg lassen

Nur Abends auf Kohlehydrate verzichten.  

Nicht nach 19 Uhr essen

Letzte Mahlzeit am Tag bis 19 Uhr. Bei Spätdienst etwas mit zur Arbeit nehmen.

Vorsatz - nur Essen wenn ich Hunger habe

Meine Motivation hat sich heute mit der Anmeldung hier schon erschöpft. Bis jetzt habe ich nur eine Wurstsemmel gegessen. Werde aber gleich noch einkaufen und vorher nach Diätrezepten schauen. VORSATZ Nr.1- nur Essen wenn ich Hunger habe