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Die 11 häufigsten Fehler beim Abnehmen und der Ernährung

Zum Thema Ernährung wird eine menge Unsinn erzählt. Jeder denkt er „weiß Bescheid“ was richtig ist, häufig ohne einen einzigen wissenschaftlichen Beweis und nur weil die Masse es behauptet. In diesem Blogpost möchte ich dir die 11 häufigsten Fehler in Bezug auf Ernährung und Abnehmen vorstellen, die leider immer wieder gemacht werden. Diese Fehler sind […] Der Beitrag Die 11 häufigsten Fehler beim Abnehmen und der Ernährung erschien zuerst auf FoodFitness.de.

8 Erfolgstipps speziell für Mamas und das Abnehmen im Familienalltag

„Als Mutter habe ich einfach keine Zeit, mich um mich zu kümmern, gesunde Mahlzeiten zu kochen, regelmäßig Sport zu machen und nach einem turbulenten Tag will ich mich nur noch auf dem Sofa ausruhen.“ Oder: „Ständig verführt mich das leckere Kinderessen und bei dem vielen Stress tagsüber brauche ich einfach Nervennahrung…“ Wenn du Mutter bist, […] Der Beitrag 8 Erfolgstipps speziell für Mamas und das Abnehmen im Familienalltag erschien zuerst auf FoodFitness.de.

Wie viel Wasser am Tag? So viel sollte man mindestens trinken

Der menschliche Körper besteht zu 60 Prozent aus Wasser. Wir verlieren ständig Wasser, vor allem durch Urin und Schweiß. Es gibt viele verschiedene Meinungen, wie viel Wasser wir täglich trinken sollten. Die Gesundheitsbehörden empfehlen in der Regel 2 Liter Wasser am Tag. Diese Faustregel wird im englischen auch die 8 × 8-Regel genannt, die man […] Der Beitrag Wie viel Wasser am Tag? So viel sollte man mindestens trinken erschien zuerst auf FoodFitness.de.

Die 9 gesündesten Lebensmittel der Welt, die Dich zu einem Supermensch machen

Letzte Woche schrieb ich einen Artikel über die 7 ungesündesten Lebensmittel in deiner Ernährung, also diejenigen, die Du am besten so wenig wie möglich zu Dir nimmst. Jetzt ist es Zeit für das Gegenteil – die Lebensmittel, die Du essen kannst und auch essen solltest. Auch wenn Du die ungesunden Lebensmittel aus Deiner Ernährung verbannst, […] Der Beitrag Die 9 gesündesten Lebensmittel der Welt, die Dich zu einem Supermensch machen erschien zuerst auf FoodFitness.de.

So liest du Inhaltsstoffe auf Lebensmitteln (ohne reingelegt zu werden)

Das Lesen der Nährwerttabelle und der Inhaltsstoffe ist kompliziert. Verbraucher sind gesundheitsbewusster als je zuvor, also wenden Lebensmittel-Hersteller irreführende Tricks an, um Menschen zu überzeugen und ihre Produkte zu verkaufen. Das tun sie auch, wenn die Lebensmittel industriell verarbeitet und ungesund sind. Die Vorschriften hinter der Lebensmittel-Kennzeichnung sind komplex, also ist es nicht verwunderlich, dass es […] Der Beitrag So liest du Inhaltsstoffe auf Lebensmitteln (ohne reingelegt zu werden) erschien zuerst auf FoodFitness.de.

7 ungesunde Lebensmittel, von denen du weniger essen solltest

Ungesunde Lebensmittel zu essen, kann dazu führen, dass du dich nicht gut fühlst, zunimmst und ernsthafte Gesundheitsprobleme bekommst. Was sind die ungesündesten Lebensmittel, die du lieber nicht essen solltest? Junk Food und Co. kennt jeder. Doch es gibt noch andere Lebensmittel, die du so vielleicht noch gar nicht als ungesund wahrgenommen hast. Hier sind sieben […] Der Beitrag 7 ungesunde Lebensmittel, von denen du weniger essen solltest erschien zuerst auf FoodFitness.de.