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Gesund24h Magazin
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Frei Atmen – die Atemlehre

Wir glauben, dass das Atmen automatisch funktioniert. Das stimmt, aber viele Menschen schöpfen den Atem leider nicht mehr richtig aus und ein flacher Atem kann auf die Dauer tatsächlich ungesund sein. Stress, stundenlanges Sitzen am PC und das Gefühl, in immer

Wie kann man die trübe Jahreszeit gut überstehen – einige Tipps

Feucht, grau und trüb – das Wetter ist schon physisch wie psychisch nicht so einfach. Nicht umsonst leiden in dieser Zeit viele Menschen nicht nur an Grippe, sondern auch an Depressionen. Mit ein paar Tricks lassen sich aber beide große

Schlechter Atem – was tun?

Schlechter Atem kann viele Ursachen haben, lässt sich aber meist schnell und wirksam behandeln. Erstmal: 25 Prozent der Bevölkerung leiden regelmäßig an Mundgeruch, der sich weder auf bestimmte Lebensmittel noch Alkohol oder Zigaretten zurückführen lässt. Die Zahl der Betroffenen wird

Die Venen – Schwerarbeiter brauchen Pflege

Unsere Venen transportieren jeden Tag rund 8.000 Liter Blut durch unseren Körper zurück zum Herzen. Als Pumpe dient ihnen die Muskulatur der Waden, die kräftig auf die Venen drückt und durch das Abrollen der Füße wird zusätzlich ein Pump-Saug-Mechanismus erzeugt.

Wer rastet, der rostet – auch im Winter!

Es ist wissenschaftlich bewiesen, wer regelmäßig maßvoll Sport treibt, hat bessere Aussichten auf mehr Gesundheit. Yoga und Pilates, aber auch Schwimmen und Radfahren sind gute Sportarten für mehr Körperstabilität, Gleichgewicht und Koordination. Es hat sich längst gezeigt, dass es nicht das

Powernapping: Kurzschlaf für mehr Leistungsfähigkeit

Nicht nur das Arbeitsleben ist anstrengend: Nur zu oft klagen Arbeitnehmer über intensive Müdigkeit, Abgeschlagenheit und dadurch auch einen fehlenden Zugang zu kreativen Ressourcen. Ein Powernap, also eine kurze Schlafeinheit zwischendurch soll hier Wunder wirken. Neue Kräfte werden geweckt, die