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GESUNDHEIT / GESUNDHEITSBLOG / Gesundheit & gesund bleiben

Zucker ist ein süßes Gift

Zucker ist ein süßes Gift und macht süchtig. Zucker löst im Gehirn die gleichen Reaktionen aus wie Kokain und Nikotin. Warum fällt es uns so schwer, auf Zucker zu verzichten? Man kann sich damit entschuldigen, dass es uns in die Wiege gelegt wurde. Unsere Vorfahren erkannten an Früchten, wenn sie süß waren, dass sie nicht … „Zucker ist ein süßes Gift“ weiterlesen

Pollenflug ist lästig

Endlich ist der Frühling da, die Bäume schlagen aus und jeder ist glücklich, dass die tristen Tage vorbei sind. Jeder? Nein nicht jeder. Pollenallergie ist ein Problem, an dem inzwischen über 50% aller Menschen leiden. Die Nase läuft, die Augen tränen und jucken und man mag gar nicht mehr raus an die Luft gehen, wenn die … „Pollenflug ist lästig“ weiterlesen

Ausreichend trinken – gerne auch mal Tee

Ausreichend trinken ist jedem bekannt, aber welche Menge ist ausreichend? Zwei Liter Flüssigkeit am Tag sind schon mal ein guter Anhaltspunkt. Wer es genau machen will, sollte pro Kilogramm Körpergewicht täglich 30-40 ml stilles Wasser zu sich nehmen. Aber das bedeutet bei einem 80 kg schweren Menschen, dass er sein Pensum nicht schafft, denn ohne … „Ausreichend trinken – gerne auch mal Tee“ weiterlesen

Regelmäßiger Sex hält jung

Sex ist nicht nur was für die Jugend. Mehr als zwei Orgasmen pro Woche, und unser Leben verlängert sich – zumindest denjenigen gegenüber, die weniger als einmal pro Monat Sex haben. Das ist das Ergebnis einer US-Studie. Und der Sex hat noch eine weitere positive Nebenwirkung: Das Risiko, einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall zu erleiden, … „Regelmäßiger Sex hält jung“ weiterlesen

Eiweiß kommt oft zu kurz

Die DGE empfiehlt uns immer noch, 15-20 Prozent unseres täglichen Ernährungsbedarfs mit Eiweiß zu decken, 50–60 Prozent sollen die Kohlenhydrate ausmachen und die restlichen 20-40 Prozent kommen von den Fetten. Viele Menschen nehmen definitiv zu wenig Eiweiß zu sich. Man muss wissen, dass diese Angaben aus der Nachkriegszeit stammen, wo die Eiweißquellen teuer waren. Der … „Eiweiß kommt oft zu kurz“ weiterlesen

Diäten zum Jahresbeginn

Das Neue Jahr beginnt wie jedes Jahr mit neusten Diät Vorschlägen. Ob im Fernsehen in der Werbung oder in Zeitschriften zu lesen, überall wimmelt es von neuen Diäten und den allerneusten Tipps. So manch einer hat sich als guten Vorsatz vorgenommen, im neuen Jahr abzunehmen. Wie so oft wird aber auch dieses Vorhaben mit großer … „Diäten zum Jahresbeginn“ weiterlesen