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Gesundheit & gesund bleiben
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Der Gesundheits-Blog von Christine Spörer -
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100 mg Vitamin C sind zu wenig

Vitamin C wird auch als Ascorbinsäure bezeichnet nach der alten Seefahrer Krankheit Skorbut, die durch einen Vitamin C-Mangel auftrat. Vitamin C ist wohl eines der bekanntesten Vitamine und jeder weiß, dass es in Obst vorkommt. Leider schaffen die wenigsten Menschen die von der DGE empfohlene Menge von fünf Portionen Obst und Gemüse, die allerdings auch … „100 mg Vitamin C sind zu wenig“ weiterlesen

Multiresistente Keime

Multiresistente Keime sind ein Schreck für jedes Krankenhaus, für Seniorenheime oder für Sanitätsautos. Eben jene Orte, wo kranke oder geschwächte Menschen sich aufhalten. Multiresistente Keime werden gerne mit dem Kürzel MRSA bezeichnet, was für Methicillin-resistenter Staphylococcus aureus, ein Bakterium der Art Staphylococcus aureus steht. Diese Bakterien vermehrten sich seit den 1960er Jahren mit der Verbreitung … „Multiresistente Keime“ weiterlesen

Psychosoziale Gesundheit

Gesundheit ist heute mehr als nur das Fehlen von Krankheiten. Psychosoziale Gesundheit bedeutet Pflege für die Psyche, so wie die Blumen das Wasser und die Sonne brauchen. Die meisten wissen heute, dass gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung zum Wohlbefinden beitragen. Die unterschiedlichsten Ernährungsformen sind im Umlauf und die Fitness Studios haben Hochkonjunktur. Aber wie sieht … „Psychosoziale Gesundheit“ weiterlesen

Stress abbauen durch Entspannung

Stress abbauen Stress fördert die Entstehung von Krankheiten. Das weiß vermutlich schon jeder. Stress schwächt aber auch unser Immunsystem und damit ist unsere Abwehr geschwächt und Krankheiten können entstehen. Zu bestimmten Zeiten haben Erkältungserscheinungen Hochsaison. „Aber Entspannung ist doch was für gestresste Manager oder für älter Menschen!“ So ist die übliche Meinung, denn jeder glaubt, mit … „Stress abbauen durch Entspannung“ weiterlesen

Therapeutische Hypnose

Therapeutische Hypnose Therapeutische Hypnose hat nichts mit der Hypnose zutun, die die meisten aus dem Fernsehen kennen. Jemand schnippt mit den Fingern und sofort ist man willenlos. Seitdem ich mit therapeutischer Hypnose tätig bin und ganz begeistert von den Ergebnissen bin, höre ich oft die Bemerkung „Dafür ist aber nicht jeder geeignet“ Ich spüre auch … „Therapeutische Hypnose“ weiterlesen

Burnout rechtzeitig erkennen und vorbeugen

Burnout ist jedem ein Begriff, obwohl es diese Diagnose offiziell noch gar nicht gibt. In der von der WHO erstellten ICD-10 Klassifizierung ist Burnout nicht erfasst. In dieser Klassifizierung sind alle medizinischen Krankheiten gelistet und mit einer Ziffer benannt, die zur Abrechnung von Leistungen benötigt wird. Demnächst in der neuen ICD-11 wird Burnout auch gelistet … „Burnout rechtzeitig erkennen und vorbeugen“ weiterlesen