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Gesundheit & gesund bleiben
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Der Gesundheits-Blog von Christine Spörer -
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Stress abbauen durch Entspannung

Stress abbauen Stress fördert die Entstehung von Krankheiten. Das weiß vermutlich schon jeder. Stress schwächt aber auch unser Immunsystem und damit ist unsere Abwehr geschwächt und Krankheiten können entstehen. Zu bestimmten Zeiten haben Erkältungserscheinungen Hochsaison. „Aber Entspannung ist doch was für gestresste Manager oder für älter Menschen!“ So ist die übliche Meinung, denn jeder glaubt, mit … „Stress abbauen durch Entspannung“ weiterlesen

Therapeutische Hypnose

Therapeutische Hypnose Therapeutische Hypnose hat nichts mit der Hypnose zutun, die die meisten aus dem Fernsehen kennen. Jemand schnippt mit den Fingern und sofort ist man willenlos. Seitdem ich mit therapeutischer Hypnose tätig bin und ganz begeistert von den Ergebnissen bin, höre ich oft die Bemerkung „Dafür ist aber nicht jeder geeignet“ Ich spüre auch … „Therapeutische Hypnose“ weiterlesen

Burnout rechtzeitig erkennen und vorbeugen

Burnout ist jedem ein Begriff, obwohl es diese Diagnose offiziell noch gar nicht gibt. In der von der WHO erstellten ICD-10 Klassifizierung ist Burnout nicht erfasst. In dieser Klassifizierung sind alle medizinischen Krankheiten gelistet und mit einer Ziffer benannt, die zur Abrechnung von Leistungen benötigt wird. Demnächst in der neuen ICD-11 wird Burnout auch gelistet … „Burnout rechtzeitig erkennen und vorbeugen“ weiterlesen

Abnehmtipps gibt es tatsächlich en masse

Abnehmtipps wie Sand am Meer Abnehmtipps gibt es zum Jahresbeginn en masse. Nehmen wir alle zwischen Weihnachten und Neujahr so gravierend zu? Ich denke, es ist eher anders: Das Gewicht nimmt zu zwischen Silvester und Weihnachten. Abnehmtipps in Zeitschriften und in Fernsehsendungen überfluten uns und jeder weiß es besser. Aber was essen die Deutschen denn … „Abnehmtipps gibt es tatsächlich en masse“ weiterlesen

Selbstständige brauchen mehr Vitamin C

Vitamin C für Selbstständige könnte die Lösung fürs neue Jahr sein. Wer möchte nicht gerne auf Dauer gesund sein? Aber bei all dem Stress und der Schnelllebigkeit übersehen die meisten Menschen, dass man über ausreichend gesunder Ernährung seinen Gesundheitszustand selber beeinflussen kann. Und gerade als Selbstständiger kann man sich nicht so schnell ein AUS gönnen … „Selbstständige brauchen mehr Vitamin C“ weiterlesen

Zucker – lecker oder gefährlich

Zucker ist ein süßes Gift und macht süchtig. Zucker löst im Gehirn die gleichen Reaktionen aus wie Kokain und Nikotin. Warum fällt es uns so schwer, auf Zucker zu verzichten? Man kann sich damit entschuldigen, dass es uns in die Wiege gelegt wurde. Unsere Vorfahren erkannten an Früchten, wenn sie süß waren, dass sie nicht … „Zucker – lecker oder gefährlich“ weiterlesen