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Urgesund
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9 Schlüssel für deine Gesundheit
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Du willst mehr über den Weg des Zens erfahren?

Du willst mehr über den Weg des Zens erfahren? Das Erwachen und die Befreiung des Menschen aus seinen  inneren und äußeren Gefängnissen ist das Ziel des Zen-Weges. Durch Impulse, die auf jeden einzelnen Menschen individuell abgestimmte werden, können Denkgewohnheiten und Handlungsmuster unterbrochen werden. Ziel des Zen-Weges: Eine tiefe innere Ruhe, Gelassenheit und große spirituelle Kraft […] Der Beitrag Du willst mehr über den Weg des Zens erfahren? erschien zuerst auf Urgesund.

Du willst mehr über den Buddhismus erfahren?

Du willst mehr über den Buddhismus erfahren? Wer war Buddha? Was sind die Grundlehren Buddhas? Die vier edlen Wahrheiten Der edle achtfache Pfad Die 12 Glieder des bedingten Entstehens Die häufigsten Fragen zum Buddhismus im Überblick Wie wird man Buddhist? Buddhistische und spirituelle Praxis im Alltag Die Fehler der Anderen sieht man leicht… Loslassen und […] Der Beitrag Du willst mehr über den Buddhismus erfahren? erschien zuerst auf Urgesund.

Was steckt hinter dem Prinzip des Body-Scan?

Was steckt hinter dem Prinzip des Body-Scan? Beim Body-Scan handelt es sich um eine Meditationsübung welche auch im Liegen durchgeführt werden kann. Die Übung hat ihren Ursprung in der buddhistischen Vipassana-Tradition, welche später vom Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn abgeändert wurde. Es handelt sich dabei um eine MBSR-Grundübung die speziell für Anfänger geeignet ist. Daher wurde die […] Der Beitrag Was steckt hinter dem Prinzip des Body-Scan? erschien zuerst auf Urgesund.

Was steckt hinter dem Prinzip Meditation?

Was steckt hinter dem Prinzip Meditation – Das Gedankenkarussell stoppen Ist dir schon mal aufgefallen, dass Gedanken – wie Bienen in einem Bienenstock – in unserem Kopf herumschwirren? Anstatt von einer Blüte zu anderen, schwirren unsere Gedanken von einem Thema zum nächsten und wieder zurück und das den ganzen Tag lang. Dieses Phänomen wird sehr […] Der Beitrag Was steckt hinter dem Prinzip Meditation? erschien zuerst auf Urgesund.

Was steckt hinter dem Prinzip des Autogenen Trainings?

Was steckt hinter dem Prinzip des Autogenen Trainings? Beim Autogenen Training bauen verschiedene Übungen aufeinander auf, welche stufenweise erlernt und durchgeführt werden. Der erste Schritt dient dazu Körper und Psyche zu beruhigen. Darauf aufbauend folgen verschiedene Übungen. Welchen Zwecken haben diese Übungen? Die aufbauenden Übungen beim Autogenen Training dienen dazu Schwere und Wärme zu […] Der Beitrag Was steckt hinter dem Prinzip des Autogenen Trainings? erschien zuerst auf Urgesund.

Was steckt hinter dem Prinzip der Progressiven Muskelentspannung?

Was steckt hinter dem Prinzip der Progressiven Muskelentspannung? Der Mediziner Edmund Jacobson erkannte, dass  Stress- oder Angstzustände zu einer reflexhaften Anspannung der Muskulatur führen und umgekehrt die Lockerung der Muskulatur wieder zu einem Gefühl der Entspannung führt. Wenn wir bewusst und systematisch nacheinander all unsere Muskelgruppen anspannen und anschließend gleich wieder entspannen, können die […] Der Beitrag Was steckt hinter dem Prinzip der Progressiven Muskelentspannung? erschien zuerst auf Urgesund.