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Die ersten Supplements – Was kommt infrage?

Tatsächlich sind klassische Supplements für absolute Einsteiger in der ersten Phase nicht notwendig. Nach einiger Zeit können sie allerdings zu einem hilfreichen Mittel werden, um kleine Plateaus mit Leichtigkeit zu überwinden. Doch welche Nahrungsergänzungsmittel sind dafür von besonderer Bedeutung und worin liegt ihr genauer Nutzen für den Sportler im Einzelfall? Creatin für mehr Muskelwachstum Das […]

Mehr Muskelmasse durch Creatin? – Alles Wichtige zum Supplement Creatin

Alle Jahre wieder kommt sie, die Zeit, in der selbst der unsportlichste Mensch urplötzlich seinen Drang wiederentdeckt, seine eingestaubte Fitness-Karte aus dem Schrank zu holen – es ist Sommerzeit und jeder möchte gut aussehen. In den Fitnesshallen mühen sich derweil Bodybuilder und Kraftsportler ab und streben nach ihrer Bestform für die Strandsaison. Kraft- und Muskelzuwachs […]

#WatchYourProtein – Kampagne gegen gefälschte Proteinpulver

Der Nahrungsergänzungsmarkt hat sich in den letzten Jahren starken Veränderungen unterzogen: es gibt mehr Produkte, mehr Geschmacksrichtungen und mehr Hersteller als je zuvor, die alle hochwertige Produkte zu erschwinglichen Preisen versprechen. Während in der Theorie, diese Entwicklungen dem Kundeninteresse dienen könnten, da er so zwischen vielen hochwertigen Produkten wählen kann, so ist in Wirklichkeit der […]

Warum brauchen auch Ausdauersportler eine hochwertige Proteinzufuhr?

Proteine – mit dieser Thematik in Bezug auf Sport verbindet man meistens den Kraftsport. Allerdings ist das nicht der einzige Einsatzbereich, in dem diese Nährstoffe große Bedeutung haben. Auch Ausdauersportler wie Schwimmer, Marathonläufer, Triathleten oder Radfahrer müssen für optimale Leistungen auf eine ausreichende und vor allem hochwertige Proteinzufuhr achten. Wie nützlich sind Proteine innerhalb der […]

Interview mit IFBB Athlet Valantis Dokos

Mit diesem Artikel folgt direkt noch ein Interview. Diesmal mit einem Bodybuilder, dem IFBB Athleten Valantis Dokos. Zur Person: Name: Chrysovalantis Dokos Geburtsjahr: 1982 Größe: 178 cm Nationalität: deutsch/griechisch Wohnort: Iserloh Gewicht: Offseason 110 kgPre Contest 98 kg Beruf: Tierarzt Training seit: August 2002 (davor nur halbe Sachen gemacht…:) Ziele: IFBB Pro werden Valantis Dokos […]

Interview mit Fitness Athlet Bilal aka Bilo

Fitness Athlet werden – ein Interview mit Fitness Athlet Bilal Mit diesem Artikel möchten wir Euch einen Einblick geben, wie man den Weg eines Fitness Athleten beschreiten kann. Hierzu stellen wir Euch Bilal aka Bilo vor, der uns in einem Interview ein paar interessante Einblicke in sein Fitnessleben gegebene hat und auch einige Tipps für […]