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Warum sollte man Muskeltraining betreiben?

Als erstes nimmt natürlich das Fett im Körper ab und man erlangt mehr Muskeln. Aber natürlich bekommt man durch regelmäßiges Training auch mehr Kraft und dadurch bekommt man eine schöne Körperform. Die Haltung des ganzen Körpers ändert sich natürlich in das Positive selbstverständlich. Es kann auch sein das dadurch die ganzen Rücken Beschwerden abnehmen oder… Weiterlesen Warum sollte man Muskeltraining betreiben?

Viele Wiederholungen sind besser als viel Gewicht!

Die Muskeln der Männer reagieren auf Krafttraining generell besser und schneller. Deswegen gibt es in vielen Fitness-Studios zahlreiche Männer zur Beobachtung der Aufgaben bzw. der Übungen. Deswegen ist es auch so das viele Männer sich immer sehr viel Gewicht nehmen zum trainieren, weil das anscheinend schneller zur gewollten Figur führen soll. Aber hierfür gibt es… Weiterlesen Viele Wiederholungen sind besser als viel Gewicht!

Was sind Supplements?

Nahrungsergänzungsmittel oder auch Supplements sind, wie der Name bereits sagt, ersteinmal Ergänzungen für deine tägliche Ernährung. Sie sind also kein Nahrungsersatzmittel, auch wenn man sich theoretisch großteils durch Supplements ernähren kann, sollte man sie lediglich als Ergänzungen zu sich nehmen. Egal für welchen Zweck du sie zu dir nimmst, sie versorgen deinen Stoffwechsel mit Wirkstoffen… Weiterlesen Was sind Supplements?

Ist Krafttraining ungesund?

Es gibt nur selten ein Thema über das es im Internet so viele Mythen und Geschichten gibt wie das Thema Krafttraining. Frauen meinen immer häufiger sie können diese Art von Sport nicht betreiben, Aber Warum? Ich persönlich finde jeder sollte das machen was Ihn erfüllt und auch Glücklich macht. Es ist wichtig das es einen… Weiterlesen Ist Krafttraining ungesund?

Wirkung von Krafttraining

Kraftzunahme Krafttraining führt zu einer Kraftzunahme der Kraft. Am Anfang vor allem durch bessere intramuskuläre Koordination d.h mehr Muskelfasern sind gleichzeitig in einem Muskel aktiv. Die intramuskuläre Koordination wird verbessert, sodass flüssigere Bewegungsabläufe gemacht werden können. Nach mehreren Wochen oder Monaten effektiven Training kommt es dann auch zu einer Steigerung des Muskelquerschnitts. Eine noch höhere… Weiterlesen Wirkung von Krafttraining

SixPack in nur 6 Wochen

Viele von euch werden sich jetzt denken ist das überhaupt möglich in 6 Wochen ein Sixpack zu bekommen?  Und ich sage euch jetzt ja es ist sehr wohl möglich. Das einzige was ihr dazu benötigt ist sehr viel Motivation. Natürlich ist es auch wichtig das man vorher schon einen definierten Körper hat, um darauf aufzubauen.… Weiterlesen SixPack in nur 6 Wochen