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Abnehmen am Bauch: 20 simple aber effektive Tipps

Der Bauch gehört sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu den häufigsten Problemzonen. Die überschüssigen Fettpolster sehen unschön aus, kneifen in der Hose und können ab einem gewissen Grad sogar zur Gefahr für die Gesundheit werden. Kein Wunder also, dass so viele Menschen nach einer Möglichkeit, mit der sie endlich am Bauch abnehmen können, […]

Bauchmuskeltraining: Grundlagen, Übungen und Tipps

Für alle, die ein Sixpack bekommen wollen, stellt Bauchmuskeltraining mit Sicherheit einen festen Teil ihres Trainingsplans dar. Im Grunde genommen wird die Bedeutung von Bauchmuskelübungen in den meisten Fällen jedoch überschätzt. Denn natürlich reichen die Übungen alleine nicht aus, um dir zu einem Waschbrettbauch zu verhelfen. Setzt du sie jedoch richtig ein, können sie dich dabei unterstützen deine Bauchmuskeln zu […]

Was du tun musst, um ein Sixpack zu bekommen

Kaum ein Fitnessthema ist so sehr mit Mythen und Halbwahrheiten behaftet, wie der Sixpack. Das mag unter anderem auch daran liegen, dass ein Waschbrettbauch für viele Menschen als das Zeichen schlechthin für einen fitten und attraktiven Körper gilt. Doch lässt man die mit diesem Thema verbundenen Emotionen einmal außen vor und konzentriert sich auf das […]

3 schnelle kalorienarme Snacks für zwischendurch

Dein Abnehmerfolg steht und fällt mit deinem Essverhalten. Solange es dir nicht gelingt, deine Ernährung in den Griff zu bekommen, wirst du es auch nicht schaffen, dein Bauchfett loszuwerden und dein Gewicht nachhaltig zu reduzieren. Soweit die Theorie, die auch dir mit Sicherheit bewusst ist. Doch wie lässt sich dies auch in der Praxis umsetzen? Das […]

Mit diesen 12 Tipps kannst du ohne Sport abnehmen

Gehörst du zu den Menschen, die davon überzeugt sind, dass man nur mit täglichen Workouts abnehmen kann? Falls ja, habe ich eine gute und zwei schlechte Nachrichten für dich. Die gute Nachricht ist, dass du auch ganz ohne Sport abnehmen kannst. Allerdings bedeutet das nicht, dass du nichts dafür tun musst. Denn während es vergleichsweise leicht […]

Warum es beim Abnehmen in Wahrheit um Fettabbau geht

Ein beliebtes Ziel beim Abnehmen lautet 10 Kilo in vier Wochen zu verlieren. Beide Zahlen lassen sich natürlich beliebig ersetzen und durch höhere oder niedrigere Werte austauschen. Zunächst einmal ist es prinzipiell nicht schlecht, wenn du dir ein konkretes Ziel setzt. Solange du dabei realistisch bleibst, spricht nichts dagegen. Allerdings ist es ein Fehler, dich ausschließlich auf […]